Xông hơi là gì?

Xông hơi trong tiếng Anh gọi là steam hay “sauna hoặc là steambath”. Sauna chính là hình thức xông hơi khô, còn steambath có nghĩa là xông hơi ướt. Xông hơi là một phương pháp trị liệu rất đơn giản đã được lưu truyền từ rất lâu đời trong dân gian. Phương pháp này giúp cơ thể con người tự điều tiết thân nhiệt bằng cách toát mồ hôi do hệ thần kinh tự động điều khiển. 

Phương pháp trị liệu rất đơn giản đã được lưu truyền từ rất lâu đời trong dân gian

Việc tăng tiết mồ hôi và sự giãn nở của mạch máu ngoại biên qua phương pháp xông hơi không chỉ có thể giúp giải cảm, hạ sốt. Phương pháp này còn được sử dụng để làm hạ cao huyết áp và giải trừ độc bên trong cơ thể ở nhiều trường hợp khác nhau.  

Hơi nước nóng khi xông hơi sẽ làm giãn nở các mạch máu ở dưới da vừa kích thích được quá trình lưu thông khí huyết lại vừa thúc đẩy được việc đào thải hàn khí ra khỏi cơ thể con người theo đường mồ hôi. Do đó, xông hơi là phương pháp có thể làm giải cảm hoặc hạ sốt hiệu quả.

Trước đây, con người thường xông hơi bằng nồi nước nấu kết hợp các loại lá cây rất thông dụng như lá chanh, sả, kinh giới, tía tô, bạc hà, lá nghệ, lá gừng,…. Đây là phương pháp xông hơi khá thô sơ và đã được lưu truyền rộng rãi trong dân gian. Tuy nhiên, phương pháp xông hơi này có thể gây bỏng và không thực sự mang lại hiệu quả cao. 

Cùng với sự phát triển mạnh mẽ của xã hội và đời sống con người ngày càng được nâng cao thì phương pháp xông hơi cũng đã được cải tiến với những thiết bị phòng xông hơi, máy xông hiện đại giúp cho việc xông hơi trở nên dễ dàng, phổ biến và tiện lợi hơn. 

Các phương pháp xông hơi cơ bản nhất

Hiện nay, có hai phương pháp xông hơi cơ bản nhất được áp dụng phổ biến đó là xông hơi ướt và xông hơi khô. Ở mỗi phương pháp sẽ có các đặc điểm và lợi ích khác nhau. Do đó, bạn có thể căn cứ vào điều kiện, hoàn cảnh cũng như sở thích của mình để cân nhắc và lựa chọn được phương pháp xông hơi cho phù hợp.

Xông hơi khô

Đây là phương pháp mà người ta thường sử dụng các loại đá ( sỏi) được đun nóng, để làm tăng nhiệt độ của phòng xông hơi. Với phương pháp này, đa số nhiệt độ của phòng xông sẽ được tăng  lên ở mức 60 độ C.